Zeker als je met je afvalpoging ook eerst lekker begon af te vallen!
In de praktijk zie ik deze situatie het meest gebeuren. Vrouwen die starten met een afvalpoging, daar best goed in lijken te slagen, maar vervolgens ergens grip lijken te verliezen, om uiteindelijk weer terug bij af te zijn. Dus is de gedachte, ‘hey, ik kan best afvallen, alleen was dit dieet niet succesvol. Dan zal een ander dieet misschien beter bij mij passen’. En daar is het afvalrondje geboren.
Vele pogingen later, zit jij met je handen in het haar, is je gewicht hoger dan toen je ooit begon en begin jij te twijfelen aan je doorzettingsvermogen en je lijf.
En dan te bedenken dat het allemaal begon met ergens de grip verliezen. En laat dat nou heel goed op te lossen zijn…
Niet door een nieuw dieet te starten. Ook niet door een heel leefstijl regime op te tuigen.
Nee, het start met het verschuiven van je focus.
Je focus ligt nu op het dieet, en de uitvoering daarvan. En alles in jou is gericht hierop want deze keer moet het goed gaan. En het gaat best goed zolang alles meezit; rust in huis, geen gedoe op het werk, kinderen die lekker gaan. Dan kun jij alle ballen prima hooghouden; lekker bezig, goede focus.
Ken je dit korte filmpje over een groep die een bal hoog moet houden?
Kijk het even en voer de opdracht uit. De mensen uit het voorbeeld, en jij als kijker hebben ook focus en kunnen de taak goed uitvoeren. En tegelijkertijd zie je toch iets over het hoofd…
Zo is het ook met je dieetpoging. Zolang jij gefocust bent op alle regels en planning die je voor jezelf hebt gemaakt, zie je niet wat er op de achtergrond gebeurt: De invloed van je gedachten, je emoties, regels die je voor jezelf hebt.
Deze werken op de achtergrond. En helaas werken ze vaker tegen dan mee. Hoe dat komt lees je in dit artikel.
Grip krijgen op je gewicht begint daarom altijd met grip krijgen op dat wat er op de achtergrond gebeurt. Dit start altijd met opmerken wat er op de achtergrond gebeurt. En als dat lukt kun je bijsturen.