In een wereld waarin de voedingsadviezen je om de oren vliegen, biedt Helder een adempauze. Bij Helder plaatsen we je voeding en gezondheid weer in het juiste kader. Het liefst zo simpel mogelijk, geen poespas. Helder over voeding.
We brengen helder in beeld hoe je voeding kunt laten werken voor jouw persoonlijke situatie
Wie kunnen er terecht bij Helder?
Maagdarmklachten
Dit kan van alles zijn: zoals prikkelbaar darmsyndroom, Colitis Ulcerosa of Crohn, maar ook spijsverteringsklachten.
Darmklachten na maagverkleining
Heb je een (mini) Gastric Bypass of Gastric Sleeve? Door jarenlange ervaring ben ik gespecialiseerd in alles rondom de voeding en darmproblemen die je kunt tegenkomen na een maagverkleining.
Afvallen
We gaan dan vooral met ACT aan de slag. Want je wilt natuurlijk het gereedschap krijgen om zélf je gedrag te kunnen veranderen zodat je je gewichtsverlies kunt vasthouden.
En (ACT is) ook voor:
Iedereen met andere lichamelijke klachten die gelinkt zijn aan een te hoog gewicht. Denk aan te hoog cholesterol, diabetes type 2, gewrichtsklachten en een hoge bloeddruk. Je bent welkom!
Hoe werkt Helder?
Gezonde basisvoeding
Het vertrekpunt voor de adviezen bij jouw situatie is altijd een goede basisvoeding. We kijken daarom eerst naar je huidige voedingspatroon. Past dat bij je? Kan het zijn dat wát je eet je klachten veroorzaakt?
Orthomoleculair
Dat klinkt vaag, maar het betekent dit: jouw lichaam werkt het beste als je genoeg van alle voedingsstoffen binnenkrijgt en als je goed voor jezelf zorgt. Denk aan koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines, mineralen en andere nuttige stoffen. Maar ook je leefstijl. Best logisch toch?
Gedragsverandering
Echte veranderingen waar je de rest van je leven wat aan hebt. Hiervoor gebruik ik de principes van ACT. Je leert bewuste keuzes te maken, ook al zit het (l)even tegen.
Maag- en darmgezondheid
Je lijf kan je voeding alleen goed opnemen als je maag en ook je darmen goed werken. Veel klachten zijn dan ook het gevolg van problemen in de maag of de darm. Een ontlastingsonderzoek kan nuttig zijn. Ik kijk graag met je naar jouw klachten.
ACT. Omdat we weten dat diëten niet helpen, maar gedragsverandering wel.
Wil jij leren om keuzes te maken die je dichterbij brengen bij wat je echt belangrijk vindt? Dan is mijn ACT-traject iets voor jou.
ACT is een nieuwe stroming binnen de psychologie. ACT staat voor Acceptance & Commitment Training. Met ACT ga jij vaardigheden leren waardoor je minder op de automatische piloot gaat leven. Je leert stil te staan en je keuzes te maken op basis van wat jij persoonlijk belangrijk vindt. Je staat stil bij waarom je wilt afvallen, of anders met eten omgaan. Waarom is dat belangrijk voor jou?
Gedragsverandering is niet eenvoudig. Vervelende gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat we ons rot voelen waardoor het moeilijk wordt om te kiezen voor wat we belangrijk vinden en we weer terug schieten in onze automatische piloot, dus oud gedrag. Je leert met ACT om op een andere manier om te gaan met moeilijke gedachten of regels die je voor jezelf hanteert. Met ACT leer je te accepteren wat je niet kunt veranderen. Je leert om problemen en moeilijkheden te erkennen voor wat ze zijn zonder dat je er steeds tegen blijft ‘vechten.’
Veelgestelde vragen
Betaalt mijn verzekering de consulten?
Je hebt vanuit de basisverzekering ieder jaar opnieuw recht op in totaal 3 uur dieetadvies. Dit gaat wel eerst ten koste van je eigen risico. De factuur voor jouw consult wordt dan ook meteen naar je verzekeraar verstuurd. Meer informatie vind je op de pagina van Zorgwijzer.
NB: De Sallandse is in 2024 nog een uitzondering. Ben je hier verzekerd, dan moet je in 2025 zelf je factuur insturen.
Wat zijn de tarieven?
Een consult dat via je zorgverzekering wordt ingediend kost ongeveer tussen de €75 – €85 per uur. Het tarief is afhankelijk van je verzekering en wordt per kwartier ingediend. Heb je je eigen risico voor dit jaar nog niet verbruikt dan rekent je verzekering deze kosten door aan jou.
Wil je je consulten zelf betalen? Dat kan, dan betaal je €85 per uur. Ook dan betaal je per kwartier.
Heb ik een verwijzing nodig?
De diëtist is direct toegankelijk. Dat betekent dat je geen verwijzing nodig hebt. Toch kan het gebeuren dat ik je vraag een verwijzing te vragen aan je (huis)arts. Sommige verzekeraars willen bij bepaalde klachten toch een verwijzing voordat ze je consult vergoeden.
Kom je zonder verwijzing, dan ben ik verplicht om eerst een screening te doen. Dit is om te beoordelen of je bij mij aan het juiste adres bent. Ook kan er sprake zijn van klachten die eerst door de huisarts gezien en beoordeeld moeten worden. Deze screening neemt 15 minuten tijd in beslag en gaat van je 3 uur dieetadvies af die je uit het basispakket krijgt. Met een verwijzing van de huisarts bespaar je dus die 15 minuten en heb je de volle 3 uur aan dieetadvies.
Hoe lang duurt een gewoon voedingsconsult?
Als je voor de eerste keer komt dan nemen we uitgebreid de tijd om alles uit te pluizen. Het eerste consult duurt dan ook 1 uur. Daarnaast reken ik nog 15 minuten extra tijd voor uitwerking van het consult en het aanmaken van je dossier.
Een vervolgconsult neemt 30 minuten in beslag
Hoe lang duurt een ACT-traject?
Als jij kiest voor het ACT-traject dan krijg je eerst een korte intake van een half uur om in kaart te brengen waar je tegenaan loopt. Bij het volgende consult gaan we dan concreet aan de slag. Je krijgt altijd een basis voedingsadvies mee naar huis want de focus ligt tenslotte op jouw gedragsverandering. Meestal weet je zelf al wel waar de knelpunten in je voeding zitten.
Een compleet ACT-traject duurt ongeveer 10-12 weken waarbij je 6x een half uur langskomt in de praktijk. Dit past binnen de 3 uur vergoeding van de zorgverzekering.
Je krijg na iedere sessie kleine duidelijke oefeningen mee om mee aan de slag te gaan. Deze oefeningen nemen dagelijks maar weinig tijd in beslag, maar zijn de basis voor een goed slagen van je traject. Ik vraag dus wel een stukje inzet van jouw kant, vooral ook omdat we samen het proces aan gaan.
Hoeveel consulten heb ik nodig?
Als je bij mij komt voor voedingsbegeleiding vanwege een bepaalde lichamelijke klacht dan krijg je in ieder geval een intake en minimaal 1 vervolgafspraak. Elke volgende afspraak wordt dan in overleg ingepland. Dit is echt een stukje maatwerk dat niet in een pakketje gegoten kan worden.
Een ACT-traject duurt in totaal 3 uur, verdeeld over 6 consulten. Hier werken we met een duidelijk stappenplan waardoor het traject precies in 6 afspraken past.
Kan ik ook via videobellen bij Helder terecht?
Ja. In principe bied ik alle diensten ook aan via videobellen. Als je in de buurt woont heeft het wel mijn voorkeur om het eerste consult in de praktijk langs te komen. Een persoonlijk gesprek levert altijd meer inzicht in je hulpvraag op.
Twijfel niet langer en maak een afspraak
Contact
info@zo-helder.nl
Whatsapp of tel:
06 – 8349 8635
Locatie
Botanic Offices
Selhorstweg 1 | 3841 GE | Harderwijk
Alleen op afspraak
Privacyverklaring | Algemene voorwaarden
Deze site maakt geen gebruik van cookies.