Nuchter en betrokken, met zacht contact en scherp inzicht.
De afgelopen jaren werkte ik met veel plezier als diëtist in een kliniek voor maagverkleiningen. Hier heb ik twee belangrijke dingen geleerd.
Het eerste is dat ik zag hoe frustrerend voeding voor veel mensen is. Al deze mensen hadden talloze pogingen gedaan om af te vallen: van coaches en diëtisten via talloze gehypte diëten en verboden pillen tot hypnose, maar niets werkte langdurig. Daarom kozen ze uiteindelijk als laatste redmiddel voor een heel ingrijpende maagverkleining.
Maar het tweede dat ik leerde, zette me nog meer aan het denken: ook met een maagverkleining ben je er nog niet. Natuurlijk, het is een stok achter de deur en je valt meestal snel en veel af. Maar het echte werk begint daarna pas. Ik zag het telkens weer: ongeveer zes maanden na de operatie vroegen mijn patiënten me steeds vaker om tips, omdat ze merkten dat oude patronen terugkeerden, het snaaien weer begon en de gewichtsafname stokte of het gewicht zelfs weer toenam. De frustratie kwam weer terug.
Niemand vertelde deze vaak radeloze mensen dat je ook met een maagverkleining je oude gewoontes en patronen moet leren herkennen en doorbreken. Wat als deze patiënten vóór hun operatie al hadden geleerd om die patronen te herkennen en veranderen? Was de operatie dan wel nodig geweest?
Van frustratie naar motivatie
Op een gegeven moment besprak ik mijn zorgen en frustratie met een collega die net de opleiding tot ACT-coach had afgerond. (ACT staat voor Acceptance en Commitment Therapy) Haar enthousiasme was zo aanstekelijk dat ik me direct heb aangemeld voor dezelfde opleiding. Al snel werd mij duidelijk dat werken met de principes van gedragsverandering volgens ACT mensen écht kan helpen om dichter bij hun doelen te komen.
In mijn eigen praktijk zie ik dat dagelijks terug. Meer en meer cliënten kiezen liever eerst voor een ACT-traject. We gaan dan samen aan de slag met ACT en de keuzes die zij maken. En voedingsadviezen komen later pas aan bod, áls ze al nodig zijn. Want zeg nou zelf, na al die diëten weet je best wel goed wat gezonde voeding is… toch? Mijn cliënten merken na verloop van tijd dat ze niet langer hoeven te vechten tegen allerlei gevoelens of gedachten, maar zelf de regie kunnen nemen. Ze krijgen meer grip op hun gedrag en komen steeds dichter bij het leven dat ze willen leven. Het mooiste vind ik echter de groeiende zelfwaardering en rust die ik bij mijn cliënten terugzie: het gevoel dat er niets meer ‘moet’.
Wie is Anika?
Mensen met wie ik samenwerk, zowel collega’s als cliënten, omschrijven mij als vriendelijk en bedachtzaam. Ik ben rustig, heb een open houding, een vleugje humor en ben altijd respectvol. Ik doe mijn best om je op je gemak te laten voelen. Zelf pas ik de ACT principes ook toe in mijn dagelijkse leven. Het heeft me verrijkt, ik kom eindelijk in actie waar ik jarenlang mijn leven heb laten voortkabbelen. Eindelijk heb ik zelf de regie!
Mijn visie
Ik ben niet de professional die je lijsten en programma’s geeft die je simpelweg kunt afwerken, waarna het ‘gelukt’ is. Werk je samen met mij, dan gaan we samen aan de slag. Ook ik oefen nog iedere dag, en ik hoop dat we dat straks samen kunnen doen. Bij mij start je bij voorkeur aan de basis; je gedrag. En je leert van mij hoe je steeds verder toe kunt werkennaar het leven dat jij wil leven. Zo leer je hoe je jouw doelen behaalt voor de rest van je leven.
“Ik merkte dat ik regelmatig werd ‘overvallen’ door negatieve en kritische gedachten en hier primair op reageerde. Omdat ik me niet langer door deze gedachten wilde laten sturen en weer zelf de regie wilde voelen, besloot ik bij Anika de training ‘Je Moet Niks’ te volgen. De aanpak van Anika sprak me meteen aan: rustig, duidelijk en zonder oordeel. Tijdens de JMN‑training voelde ik veel ruimte voor mijn eigen proces, terwijl haar vragen me steeds aan het denken zetten.
Het traject heeft me positief verrast. Ik wist van tevoren niet goed wat ik moest verwachten, maar de methode heeft me op een toegankelijke manier laten kennismaken met bewustzijn. Dat bewustzijn is enorm gegroeid. Het belangrijkste inzicht dat ik heb gekregen, is dat ik altijd een keuze heb in hoe ik handel, ook als die kritische of negatieve gedachten er nog zijn. Dat besef heeft veel veranderd en me meer rust gegeven.”
— Ilse