Categorie: ACT
-
Stop emotioneel eten met ACT – praktische tips voor meer controle
Voel jij soms een sterke drang om te eten, ook al heb je helemaal geen honger? Misschien ben je moe, gestrest, verdrietig of juist blij en wil je jezelf belonen. Deze eetdrang kan verwarrend en frustrerend zijn. Met Acceptance and Commitment Training (ACT) leer je eetdrang begrijpen en er beter mee omgaan, zonder strijd of schuldgevoel. Wat…
-
Blijvend gezonder eten met ACT – en waarom diëten mislukken
Ben je het ook zat om telkens opnieuw een dieet te starten en steeds weer teleurgesteld te raken omdat het te streng, te ingewikkeld of niet vol te houden is? Je bent niet de enige. Veel mensen lopen vast in een dieet, omdat het draait om regels van buitenaf en niet om wat jij écht…